zaczynam nowa

[...] myślę też nad jakimś dodatkowym celem, ale póki co nie mam takiego ale z pewnością się pojawi przez ten czas. I przez ten czas zamierzam prowadzić dziennik. Dlatego zaczynam liczenie od nowa, dokładnie od poniedziałku. Na szybko wypiska bo zaraz wychodzę: Dzień 3, Środa, 23.06.2010 TRENING A1 Ogólne założenia: A. Podciąganie nachwyt [...]

Uczestnik nr 7 http://img824.imageshack.us/img824/4038/fpu6.png 1) Dane: Kilka słów o mojej osobie. Mam na imie Łukasz w tym roku kończę 18 lat (póki co jeszcze 17 %-) ) Styczność z siłownią miałem już w czasach 1gimnazjum, ale mój zapał kończył się po kilku tygodniach. Systematycznie zacząłem chodzić na przełomie 2 i 3 klasy. Wiadomo jak to [...]

[...] h spalam 4, ale to nawet dobrze bo mialam troche do nauczenia sie, jak na razie wszystko w porzadku, samopoczucie jak najlepiej nawet powoli widac efekty, swoja droga ja tez zaczynam widziec swoje miesnie miedzyzebrowe, eclipse :)) mam pytanie do znawcow, czy ktos moze mi powiedziec jak therma ma sie do 46-letniej kobiety, mam tu na mysli moja [...]

[...] kopenhaskie jako aktywacja dało efekty), też pośladki się wzmocniły. Plan na najbliższy czas? Już wczoraj poświęciłem pół dnia i skorygowałem sobie ten trening i zaczynam cykl treningowy od nowa :-)) Liczę, że kolejne kilogramy do bojów i totalu wpadną :-)) Zajarałem się na 3bój i może kiedyś uda się dojść do takiego poziomu, że [...]

[...] :-) Byłam w niedziele rano więc pustki na siłowni i nie musiałam na nic czekać. W przysiadzie już wyżej ie pójdę.bo jakoś strasznie ciężko mi idzie. W ostatnich powt zaczynam lecieć do przodu więc może nawet zmniejszę. Ogólnie kiedyś bardziej lubiłam to ćwiczenie i zawsze chciałam mieć je w planie, a teraz tylko myślę o końcu... Shoulder [...]

Witam Wszystkich :) odrazu zaznaczam że jestem tu nowa i przepraszam z góry za wszystkie wpadki :) dopiero zaczynam moja przygode z siłownią i jestem całkowicie zielona póki co, więc będe wdzięczna za wszystkie wskazówki. W tym roku udało mi sie schudnąć 7 kg i jestem bardzo zadowolona z tego efektu- ważę teraz 59kg i przy tym chcialabym pozostać [...]

[...] data - tam widać, że wymiary oscylują wokół jednych wartości. Wydaje mi się, że osiągnęłam jakiś pułap psychiczny. Jak tylko zbliżę się do spadku poniżej niego (np. 70kg) zaczynam auto-sabotować miskę (wymówka zawsze się znajdzie). Niestety psychika jest trudniejsza do ogarnięcia niż miska. Nie rozumiem też skąd taka blokada - jeszcze 4 lata [...]

[...] 4 kg x 15/15/15 - dziś rozpiętki nie dały jakoś mocno popalić, można by chyba jakiś progres zrobić. 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 7,5 kg x 12/10/8 - okropnie ciężko, zaczynam się zastanawiać, czy do tej pory na poprzedniej siłce sztangielki nie były jakoś błędnie oznaczone :-? 4. Wznosy ramion bokiem 3 kg x 15/15/12 - tutaj zawsze jest [...]

1) 2) wiek - 32lata 3) waga/wzrost - 98KG 185cm - 4) staż treningowy - bieganie przez 2 lata - od pół roku przerwa 7) stosowane wcześniej spalacze - hyperdrine od, oxyelite pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] oburącz trochę mniej powtórzeń, a jednorącz ciągle w górę. Na masie zszedłbym z ciężarem i progresował od nowa, ale tu deficyt leci... Niby spadki niewielkie, a reverse zaczynam za miesiąc, to chyba nic nie kombinuję lecę na maxach plecy+kaptury+przedramię plecy: -MC+szrugsy 5x5x105kgbez zmian+dropset -wiosło podchwytem na przemian z [...]

[...] kłaść bo od jutro wszystko od nowa się zaczyna.. Odin- no tak nie oczekuje na 15nastkach progresu ale ja w niektórych ćwiczeniach nawet wymaganej liczby nie zrobiłem... i ćwiczę jak najbardziej dla siebie ale to jest tragedia jak moja forma spada a ja się tak staram... jutro zaczynam 10 po 2 serie mam nadzieje ze będę się rozkręcał w dobra stronę

Dzień:14.06.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: jutro zaczynam nowy trening,nowa dieta,nowe nastawienie!!!koniec redukowania,trzeba się wziasc za ostra masę mięśniowądam tylko wymiary bo fotek narazie nie ma co dawać no i nie miał mi kto zrobić a samemu to wiecie jak to jest,wymiary robiłem sobie sam wiec tez wiecie..diety nie mam rozpisanej ale będzie [...]

W skrócie: 6.02 – DNT miska nieliczona przeżarta 7.02 – DNT miska liczona przeżarta Na usprawiedliwienie mam to, że rzeczywiście coś się do mnie przyplątało i musiałam trochę odetchnąć. 8.02 – DNT miska już lepiej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05eaf20aa3024de18ffa3ef0675106e0.png Warzywa: kalarepa Płyny: woda, woda jodowana, kawa, herbata, [...]

[...] bardzo dziękuję) :-) Przysiad - Dave powiedział, że robię bardzo dobrze, schodzę wystarczająco nisko, proste plecy - elegancko :-) Schody się zaczynają w okolicy 60 kg kiedy zaczynam się troche pochylać do przodu - nad czym musze popracować iraz kolana - przy wstawaniu zaczynają mi się kołysać - tutaj zasugerował, że mam jakieś mięśnie [...]

[...] szedłem skupiony i pełen sił. To moja pasja.A w tej chwili czuje, jakby zaczynał byc obowiązek. I zgaduje, że to przez przetrenowanie. Co do HST, to po teście i przerwie zaczynam od nowa, tym razem jaki piszesz-bez skracania. Chociaż przyznac musze, że robiąc HST ani razu nie miałem tak zyebanych sił i motywacji jak teraz. Wiem też jeszcze [...]

[...] gorące słońce! cudowny wypoczynek, zarazem była to przerwa w diecie i treningach - grillowanie, piwkowanie, drinkowanie, leniuchowanie, od jutra wracam na normalny tor i ...zaczynam liczenie DNI BS od nowa!!! Kika-DZIĘKI-tak na margineisie, co do wypadów-z hantelkami po 5 kg próbowałam na pierwszym treningu - i było ciężko, nie dałam rady całej [...]

6.03. DT Nowa strona, nowe cele: PRIORYTET PLECY! Od dziś zaczynam nowy trening, który trwać będzie 6 tygodni. Pracujemy nad plecami, ich gęstością oraz modelujemy biodra (żyję w nadziei, że się w końcu zaokrąglą %-) ) Obli, dziękuję za rozpiskę treningową! Let's get it started! MISKA: [...]

Oj skitelsik marudzisz, ja bym skorzystała z propozycji - nawet w ciemno:) Przecież tytuł twojego postu to "Zaczynam od nowa" więc jak jest? Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-08-09 20:05:33

Cóż taka chyba moja natura Ale tylko napisałam jak jest i jak teraz to wygląda. Właśnie zaczynam wszystko od nowa nie tylko z dietą, treningiem czy odchudzaniem, ale z wieloma rzeczami

[...] mi 2 podejście, za rozpoczęcie boju bez komendy. Byłem przygotowany wtedy mimo kontuzji na 130. Od 13 czerwca już nie trenowałem. Jaki mam teraz wynik? Nie mam pojęcia, bo zaczynam właśnie rozruch. W miarę uzyskiwania jakichś niemizernych wyników, będę uzupełniał profil. W sumie zaczynam wszystko od nowa... DZIĘKUJĘ ...... ZA RADĘ!!! DOZGONNY [...]